Ob du erstmal nur an deiner Selbstliebe arbeiten willst oder das komplette Programm durchlaufen möchtest — hier findest du den Einstieg, der zu dir passt. Ich begleite dich persönlich, Schritt für Schritt.
Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf — Schritt für Schritt näher zu dir selbst. Parallel durchläufst du die zehn Schritte von „Lifestyle Schlank" — die praktische Umsetzung neben der inneren Arbeit, um dich von deinem emotionalen Essen zu befreien.
Du nimmst dich an, wie du bist. Selbstliebe wankt nicht — sie ist einfach da.
Was ist Selbstliebe? · Positive Auswirkungen von Selbstliebe · Werkzeuge für deinen Alltag
Du glaubst an das, was du kannst. Selbstvertrauen wächst mit Erfolgen und lässt sich gezielt stärken.
Stärken & Schwächen lieben lernen · Die Lobsuchbrille · Wertschätze dich
Du kennst deine Werte, Stärken und Grenzen — und stehst zu dir, auch wenn andere anderer Meinung sind.
Deine Herzenswünsche entdecken · Die Kraft des Wünschens · Dankbarkeitstagebuch
Lifestyle Schlank · Schritt 1–3: „Erkenne die gute Absicht deines Verhaltens!" · „Sei ehrlich zu dir!" · „Verändere deine Werte"
Du gibst dir, was dich nährt — körperlich und emotional. Selbstfürsorge ist die gelebte Praxis der Selbstliebe.
4 Ebenen der Selbstfürsorge · Grenzen setzen lernen (GfK) · Dich selbst glücklich machen
Lifestyle Schlank · Schritt 4–5: „Gestalte dein Ziel!" & „Erstelle deinen ersten Lifestyleplan!"
Du weißt, dass du wertvoll bist — nicht wegen dem, was du leistest, sondern weil du du bist.
Körperliebe als Selbstwert-Praxis · Innerer Kritiker & innere Mentorin · Affirmationen klopfen (EFT)
Lifestyle Schlank · Schritt 6–7: „Identifiziere deine sabotierenden Glaubenssätze" & „Verändere dein Selbstbild"
Du vertraust darauf, dass dein Handeln etwas bewirkt. Dieser Glaube gibt dir Kraft, auch nach Rückschlägen wieder aufzustehen.
Selbstbild-Training · Die 3 Schritte des Loslassens · Wunsch-Loslass-Methode
Lifestyle Schlank · Schritt 8–10: Schmerz & Freude erkennen · deinen Weg leichter machen · Erfahrungen sammeln
Ob Thema vertiefen oder ganzes Programm — such dir den Einstieg, der zu dir passt. Bei jedem Angebot begleite ich dich zusätzlich per WhatsApp.
Du willst erstmal nur an deiner Selbstliebe arbeiten — unabhängig vom Thema Essen? Sechs Wochen reines 1:1-Training.
Das 10-Schritte-Programm von Julia Sahm, mit dem ich selbst meinen Weg gefunden habe — die emotionalen Auslöser deines Essverhaltens erkennen und verändern.
Die ersten drei Module: Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein — das Fundament für alles Weitere.
Die Module 4–6: Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstwirksamkeit — an die Muster, die sich am hartnäckigsten halten.
„Abnehmen durch Selbstliebe" — die Kombination aus Selbstliebe-Training und Lifestyle Schlank. Alle sechs Module am Stück, ohne Pause zwischen den Phasen — der durchgehende Weg von Selbstliebe bis Selbstwirksamkeit.
Unsicher, welches Angebot zu dir passt? Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam ganz unverbindlich hin, wo du gerade stehst — und finden zusammen den Weg, der wirklich zu dir passt. Ratenzahlung ist bei allen Angeboten möglich — sprich mich einfach darauf an.
Du möchtest einzelne Inhalte aus „Lifestyle Schlank" wiederholen oder vertiefen? Das kannst du unabhängig von einem festen Programm stundenweise anfragen.
Dieses Programm ist für Frauen, die erkannt haben, dass das Thema tiefer liegt als Ernährung und Sport.
„Du musst es nicht erst ›fühlen‹. Du musst nur anfangen."
Motivation kommt nach der Entscheidung — nicht davor.
| Aspekt | Klassische Diät | Abnehmen durch Selbstliebe |
|---|---|---|
| Ansatzpunkt | Verhalten (was du isst) | Ursache (warum du isst) |
| Hauptwerkzeug | Willenskraft & Verbote | Selbsterkenntnis & Liebe |
| Umgang mit Gefühlen | Ignorieren oder verdrängen | Als Handlungsbedarfssignale verstehen |
| Inneres Kind | Kein Thema | Zentrales Element |
| Glaubenssätze | Werden ignoriert | Werden bewusst und aufgelöst |
| Nachhaltigkeit | 5 % Erfolgsrate langfristig | Identitätsveränderung — dauerhaft |
| Selbstbild | Bleibt unverändert | Wird grundlegend neu definiert |
| Ergebnis | Kurzfristiger Gewichtsverlust | Leichtigkeit, Selbstliebe, Freiheit |